精神ケア
始めてお仕事を始める時に不安なことはたくさんあると思います。
特に風俗のお仕事は、人と深く関わる仕事ですから精神的な負担も大きいでしょう。
このお仕事をしている女の子の生活は、リズムが乱れがちです。
よく症状としてはこういったものがあります。
■不眠
プレイをして疲れているはずなのに眠れない・・・という女の子の話を良く聞きます。
眠れないのには、いくつかの理由があるようです。
１．ココロが疲れている
２．体内時計がずれている
３．騒音などの環境的要因
４．バラバラの食生活
５．アルコール
まず、ココロの疲れの場合、精神的な疲れが身体にも負担をかけてしまっています。
眠る前に温かいミルクやジャスミンティーを飲むと気分が落ち着きます。
入浴は睡眠の１時間前には済ませておくと良いでしょう。
アロマを焚くと鎮静効果ありますよ。特に、イランイランやカモミールがおすすめです。
夜のアルバイトは、不規則な生活になりがちですが、可能な限り起きる時間を統一しましょう。
バラバラの生活時間・食生活ですと後から身体に負担が出てしまいます。
５の場合飲み過ぎてしまうと浅い眠りになってしまい、余計に疲れが出てしまいます。
少しのお酒であれば、睡眠導入の効果がありますが飲み過ぎは禁物です。